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避免口臭|注意牙齿清洁多喝水不抽烟

避免口臭

避免口臭|注意牙齿清洁多喝水不抽烟

与人谈话时若对方掩鼻或别过脸,直至你把话说完,原因可能是不想正面承受阁下的口臭。只是当事人因测试的方法不正确,嗅不出口中毒气,难以察觉自己的口气问题。如想远离口臭,除了刷牙,亦有其他简单方法。

不少人想知道自己有没有口臭时,会将手盖住口鼻再用力呵气,得出的结果通常是:很好,没有口气问题。其实这只是一种自我感觉良好的错误方法。呼到手上的气,在口腔内流动,并不会像平常说话般经过舌根部分。因此呵气时不会带出舌头后方的气味。偏偏舌头后方却是口臭重镇。用错方法的人,呵上千百口气,亦嗅不出一丝臭味。

即使知道了自己口气有问题,亦要暸解形成原因,才可对症下药。大部分口气来自挥发性的硫化合物,如像臭鸡蛋味的硫化氢,或像腐烂菜味的乙硫醇。部分食物接触舌根时,会和细菌一起积聚于该处,然后形成这些导致口臭的气体。幸好进食只会暂时产生口气,并不严重。其实大多数情况下口臭问题与牙齿相关,如牙龈肿胀、疼痛或病菌感染,如不针对有关牙科问题,便无法驱走口气。此外小部分情况下身体其他部位出现问题,例如耳鼻喉、肾、肺或肠,亦会导致口臭。这种情况发生时要注意的便不止口气问题了。

如何消除口臭?漱口水有一定效用。当中的杀菌效果可以在一定时间内,消除导致臭味的细菌与化合物。然而漱口水中的酒精,亦有机会导致口腔干燥,使口气问题更严重,因而需要注意用量。假如口臭出于舌头,刷舌头是另一选择。英国卫生研究机构考科蓝一份报告指出,适量使用刮舌苔可以暂时减轻口臭。漱口水、舌苔刮难以随身携带?最简单直接的方法:多喝水,可以冲去口腔内的食物残渣并防止口腔干燥。

然而以上方法均只在短时间有效,打倒口臭的最佳策略可能是培养有用的细菌。不少口臭问题虽由细菌引起,但并非所有口腔内的细菌都会导致口臭。科学家正在研究以唾液链球菌 K12,消除导致口臭的其他细菌。无论研究成功与否,注意牙齿清洁、多喝水、不抽烟、均衡饮食以及定期检查牙龈,永远是避免口臭的金科玉律。

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